一旦诊断出怀孕，恶心和呕吐不会在一夜之间消退，大多数准妈妈直到怀孕三个月左右才能够慢慢克服恶心和呕吐。轻微的恶心和呕吐是正常的妊娠反应，准妈妈们需要做出自己的情绪和饮食调整来适应它们。但是，有的母亲有中度到重度的早孕反应，有的甚至对任何东西都没有胃口，这样的事情是不可持续的，需要认真对待，最好去看医生。

　　怀孕早期恶心和呕吐的原因是什么？

　　你需要做的第一件事是清楚地了解你正在进入什么。这种情况是怀孕的一种反应，通常在怀孕的第六个月开始，12月后消退或消失。这在医学上被称为 "早孕反应"。这不是一种疾病，不需要任何特殊治疗，但你不应该冒任何风险。[怀孕初期出现腹痛应该怎么办）？

　　怀孕期间的呕吐分为三个严重程度。

　　1.恶心、食欲不振、轻度恶心和呕吐：不需要吃太多，可以吃一些苏打面包或吐司来缓解。

　　2.严重的呕吐，一天数次：去医院，开维生素或止吐针。

　　3.严重的呕吐伴有水和电解质缺乏：你需要看医生，更严重的情况下需要去医院。

　　提醒大家，不管恶心呕吐有多严重，最好保持一日六餐，少食多餐，吃自己想吃的食物或提前准备一些饼干，想吃就吃一点，早上喝杯酪乳来巩固。饭后在床上躺下20-30分钟，如果感到恶心就吃点饼干，恶心的情况就会好转。另外，一定要改变饮食习惯，不要吃不相容的食材，多吃富含纤维的食物，如吐司、饼干、土豆和白米。权威专家的研究表明，在怀孕早期服用维生素B26和饮食疗法可以缓解恶心、呕吐和呕吐的发生。

　　如果我在怀孕早期出现恶心和呕吐，我应该怎么做？

　　1.减少压力

　　对于准妈妈来说，第一步是了解更多关于怀孕的知识，认识到呕吐是一种常规的生理需要，不一定是一种负担或压力，从而减少压力。保持快乐和无压力的心情是应对妊娠反应的前提。

　　怀孕对孕妇来说是一个非常困难的时期。因此，周围的家庭成员，特别是准爸爸，一定要多加注意和关心，为孕妈妈创造一个快乐和谐的氛围，帮助她们保持平静和放松的心情。同时，要注意安慰和安抚处于焦虑状态的母亲，因为她们在这个时候非常容易发脾气。

　　2.调整你的饮食结构

　　在饮食方面，要注意选择清淡可口的食材，易于消化，味道清淡，刺激食欲，避免油腻、辛辣和气味浓烈的食物。[给准妈妈们的几个缓解孕期恶心的提示）。

　　少吃多餐，并根据准妈妈的反应调整进餐时间，不要限制自己一天三餐，在恶心和呕吐之间保持进食。多吃新鲜蔬菜和水果很重要，每天一杯鲜奶或乳制品对改善身心健康和提高抗压能力有益。你可以少吃多餐，或者根据你对怀孕的反应程度来选择进餐的时间和数量。这个时候不需要凑热闹多吃点，也不用担心肚子里的宝宝会缺少营养，因为这个阶段的胎宝宝还不大，不需要多少营养，只是孕期反应很严重的产妇对胎宝宝有影响，但你如果真的是这样，那也没必要耽误赶紧去找医生帮忙。